珍珠棉瑜伽柱的健身作用

　　瑜伽是近幾年深受女性喜愛(ài)的運動(dòng)，瑜伽是全身運動(dòng)，可以鍛煉身體的各個(gè)部位，而且瑜伽主要是拉升肌肉，不會(huì )讓我們練出肌肉。所以瑜伽對于追求身材曲線(xiàn)、放松身體的女性是很好的選擇。瑜伽一般都是靜態(tài)的，修身養性，不需要像跑步或者器械需要較好的體能，對身體素質(zhì)的要求比較低，入門(mén)也不叫容易，沒(méi)有運動(dòng)健身經(jīng)驗的人也可以練習瑜伽，這也是很多人選擇練習瑜伽的原因。并且瑜伽的需要空間也不是很大，更不需要投入大量的資金購買(mǎi)健身器材，所以瑜伽真的是很好的健身選擇。下面我們來(lái)了解一下瑜伽柱鍛煉身體的作用。

　　1、瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。

　　2、我們可以用自身重量和一個(gè)圓柱形瑜伽柱來(lái)自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解緊張筋膜，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。

　　3、在不受傷的狀況下，傳統的拉筋僅為短暫的增加肌肉的長(cháng)度，而透過(guò)瑜伽柱進(jìn)行的按摩，有幫助軟組織粘黏物及疤痕組織的分解。

　　4、用瑜伽柱按摩提供有效、價(jià)廉、便利的方式，來(lái)減少粘黏物及疤痕組織的累積及消除整天所產(chǎn)生的基本量。

　　這就是瑜伽柱鍛煉的作用，瑜伽柱可以幫助我們拉筋，利用按摩的方式，讓我們的筋膜到的舒張，從而達到放松身體的作用。但瑜伽柱的使用效果不是一兩天就能鍛煉成的，我們需要長(cháng)期的堅持。當然任何健身方式都是需要堅持的，只做了一兩天的鍛煉是不能看到效果的，用短時(shí)間的效果判斷這種健身方式是否有效是不對的、不科學(xué)的。任何運動(dòng)都是需要持之以恒的鍛煉，瑜伽柱就是一種比較方便的健身方式，我們可以空閑的時(shí)間做一做運動(dòng)就可以了，瑜伽柱體積小，我們在不用的時(shí)候就可以收起來(lái)，是不是很方便呢?